UPPVÄRMNING

Det är viktigt att förbereda kroppen inför fysisk aktivitet och en noggrann uppvärmning minskar risken markant för skador. Uppvärmningen förbereder hundens kropp för fysisk ansträngning. Ledvätska bildas och smörjer lederna i armbågar och knän. Hunden blir smidigare och blodcirkulationen kommer igång. Kroppstemperaturen höjs och minskar motståndet i muskler och leder, hunden blir mer rörlig. När musklerna blir varma blir de mer elastiska och risken för sträckningar minskar. Om man slarvar med uppvärmningen fylls musklerna snabbare med restprodukter från förbränningen och mjölksyran slår till tidigare. 

Uppvärmningen ger också hunden en chans att få rasta av sig ordentligt innan träningen. 

Generellt sett räcker det att hunden får röra på sig i ungefär femton minuter innan ni börjar träna dogparkour. För att vara på den säkra sidan kan du låta hunden gå slalom mellan dina ben för att mjuka upp ryggen lite och hoppa över låga hinder med mjuk mark under. Ju mer krävande aktiviteten är som ska utföras, desto längre uppvärmning krävs. 

 

Väder och vind påverkar också, ett kallare väder kräver mer uppvärmning.  Att ha täcke på hunden innan och ibland under uppvärmningen kan vara en bra idé. 

© Dogparkour Sweden 2020